हमने सुना है कि एक दिन में 100 शेयर तक खोना सामान्य है। लेकिन महामारी के दौरान एक चीज जो हमें अधिक खोने लगती है, वह है हमारे बाल। बालों का झड़ना बालों के विकास चक्र का एक सामान्य चरण है, और बालों का झड़ना एक संकेत है कि कुछ विकास चक्र से ही समझौता कर रहा है।बालों के झड़ने में, आप बाल खो देते हैं, और बालों का झड़ना एक अधिक उन्नत चरण है, जहां आप न केवल बाल खोते हैं, बल्कि बाल खो देते हैं।घनत्व।क्या हो रहा है कि आपके बाल झड़ रहे हैं, और आपके बालों की वृद्धि दर कम हो रही है, ”मुंबई के त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सतीश भाटिया कहते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जितना हो सके बालों के झड़ने के कारण की पहचान करें।" बालों के झड़ने में अचानक वृद्धि आमतौर पर टेलोजेन एफ्लुवियम के कारण होती है, एक प्रतिवर्ती स्थिति जिसमें शारीरिक, चिकित्सा या भावनात्मक तनाव के बाद बाल झड़ते हैं।बालों का झड़ना आमतौर पर ट्रिगरिंग कारक के दो से चार महीने बाद शुरू होता है," सिनसिनाटी-आधारित बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ मोना मिसलंकर, एमडी, एफएएडी ने कहा। हर समय एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह और भी महत्वपूर्ण है। टेलोजन चरण के दौरान नए बालों के विकास को सक्रिय करने के लिए। अपने आहार में अधिक सब्जियां, नट और बीज शामिल करके अपने पोषण स्तर को बढ़ावा दें। "आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या के केंद्र में प्रोटीन, फोलिक एसिड, बायोटिन, जिंक से भरपूर एक स्वस्थ आहार है। कैल्शियम और अन्य खनिज, साथ ही साथ ओमेगा फैटी एसिड, ”डॉ पंकज चतुर्वेदी, मेडलिंक्स त्वचा विशेषज्ञ और सलाहकार हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन कहते हैं।
बालों के झड़ने के दो सबसे आम कारण टेलोजेन एफ्लुवियम और एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया हैं। ”एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया हार्मोनल और आनुवंशिक-संबंधी बालों के झड़ने को संदर्भित करता है, जबकि टेलोजेन एफ्लुवियम तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को अधिक संदर्भित करता है,” उसने समझाया।बालों के झड़ने को समझने के लिए, हमें बालों के विकास के चक्र को समझना चाहिए, जिसे तीन चरणों में बांटा गया है - विकास (विकास), प्रतिगमन (संक्रमण), और टेलोजेन (बहाना)। “एनाजेन एनाजेन चरण है जिसमें एक एकल कूप मौजूद हो सकता है। दो से छह साल के लिए।टेलोजेन चरण तीन महीने की आराम अवधि है जब तक कि इसे नए एनाजेन बालों द्वारा बाहर नहीं निकाला जाता है।किसी भी समय, हमारे 10-15% बाल इस स्तर पर मौजूद होते हैं, लेकिन कई मानसिक या शारीरिक तनाव (गर्भावस्था, सर्जरी, बीमारी, संक्रमण, दवा आदि) इस संतुलन को बदल सकते हैं, जिससे अधिक बाल इस आराम में प्रवेश कर सकते हैं। टेलोजेन फेज," डॉ. मिसलंकर कहते हैं। यह दो से चार महीने के अत्यधिक बालों के झड़ने के चरण के दौरान होगा। सामान्य परिस्थितियों में, आमतौर पर प्रति दिन लगभग 100 बाल झड़ते हैं, लेकिन टेलोजेन एफ्लुवियम के दौरान, तीन गुना अधिक बाल झड़ सकते हैं। .
मुख्य बात यह समझना है कि सभी बालों का झड़ना टेलोजन एफ्लुवियम नहीं है। "बड़े पैमाने पर बालों के झड़ने की शुरुआत एलोपेसिया एरीटा के कारण भी हो सकती है, जो बालों की एक ऑटोइम्यून बीमारी है," उन्होंने कहा, डॉ। पंकज चतुर्वेदी, एक मेडलिंक्स सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ और हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन। बालों का झड़ना हमेशा कुछ अंतर्निहित जैविक या हार्मोनल कारणों से होता है। ”जब हम अचानक और बड़े पैमाने पर बालों के झड़ने का निरीक्षण करते हैं, तो आयरन की कमी से एनीमिया, विटामिन डी और बी 12 की कमी, थायरॉयड रोग और ऑटोइम्यून रोग पहली चीजें हैं। बाहर निकलने के लिए, ”उन्होंने कहा।
तीव्र भावनात्मक तनाव (ब्रेकअप, परीक्षा, नौकरी छूटना) भी बालों के झड़ने के चक्र को ट्रिगर कर सकता है। जब हम उड़ान-और-लड़ाई मोड में होते हैं, तो हम तनाव हार्मोन कोर्टिसोल छोड़ते हैं, जो हमारे बालों के रोम को बढ़ने से आराम करने के लिए स्विच करने का संकेत देता है। अच्छी खबर यह है कि तनाव बालों के झड़ने को स्थायी नहीं होना चाहिए। तनाव से निपटने के तरीके खोजें और आप पाएंगे कि बालों का झड़ना आपके लिए कम समस्या नहीं है।
बालों के झड़ने का समाधान मूल कारण का पता लगाना और उसे ठीक करना है।" अगर ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको कोई बुखार या गंभीर बीमारी है, अब जब आप ठीक हो गए हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।आपको बस स्वस्थ आहार पर ध्यान देने की जरूरत है।अगर यह एनीमिया, थायरॉइड या जिंक की कमी के कारण है, तो इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लें," डॉ. चतुर्वेदी कहते हैं।
हालांकि, अगर बालों का झड़ना बना रहता है और छह महीने में कोई राहत नहीं मिलती है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। ”यदि आपको बालों के झड़ने के वास्तविक धब्बे दिखाई देते हैं, तो जल्द से जल्द एक त्वचा विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें, क्योंकि ऐसे नैदानिक उपचार हैं जो रिवर्स में मदद कर सकते हैं। डॉ. चतुर्वेदी ने कहा, "गंभीर खालित्य को प्लेटलेट रिच प्लाज्मा थेरेपी (पीआरपी थेरेपी), ग्रोथ फैक्टर कंसंट्रेशन थेरेपी (जीएफसी थेरेपी) और हेयर मेसोथेरेपी जैसे उपचारों के माध्यम से अच्छे पुनर्जनन के साथ नियंत्रित किया जा सकता है।"
धैर्य रखें, सचमुच, जब आप अपने बालों को वापस बढ़ने का समय देते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक बालों के झड़ने के लगभग छह महीने बाद बाल वापस बढ़ना शुरू हो जाना चाहिए। इस समय के दौरान, सैलून में कठोर रासायनिक उपचार से बचें जो बदल सकते हैं अपने बालों का बंधन। “अधिक धोने, अधिक ब्रश करने और अधिक गरम होने से भी सावधान रहें।अपने बालों को स्टाइल करते समय यूवी/हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करना मददगार हो सकता है।साथ ही, 100% रेशमी तकिए बालों के लिए कम सूखते हैं और सोने की सतहों पर कम घर्षण होते हैं, इसलिए कम जलन और बालों को उलझाते हैं, ”डॉ मिसलंकर सलाह देते हैं।
डॉ चतुर्वेदी भी माइल्ड सल्फेट-मुक्त शैंपू और पौष्टिक कंडीशनर पर स्विच करने की सलाह देते हैं। यदि आप शेडिंग चरण में हैं, तो आखिरी चीज जो आप देखना चाहते हैं, वह है उलझने और बालों की देखभाल की खराब आदतों के कारण आपके बालों को नुकसान, जैसे कि किसी न किसी के साथ सूखना एक तौलिया, गलत ब्रश का उपयोग करके, अपने बालों को बहुत अधिक उजागर करने के लिए अपने बालों को स्टाइल करना गर्मी के तहत उपकरण। सप्ताह में एक बार एक कोमल खोपड़ी की मालिश रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करती है, जो बदले में बालों के विकास को बढ़ावा देती है। ध्यान, योग, नृत्य, कला, जर्नलिंग , और संगीत ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग आप आंतरिक लचीलापन और मजबूत जड़ें बनाने के लिए कर सकते हैं।
पोस्ट करने का समय: फरवरी-25-2022